Dưới đây là cách giảm mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả cho chị em phụ nữ, giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối khỏe mạnh.
1. Hạn chế ăn đường:
Ăn quá nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe và vóc dáng, khiến cơ thể tự hình thành kháng nội tiết insulin, làm chậm quá trình trao đổi chất và gây lưu trữ chất béo.
Hơn nữa, đường còn ảnh hưởng xấu đến chức năng của leptin, hóc môn này kiểm soát sự thèm ăn và giúp gan xử lí lượng glucose trong cơ thể, khi cả hai chức năng này của leptin bị cản trở sẽ dẫn đến tăng cân nhất là ở khu vực vòng 2 bị tích tụ nhiều mỡ thừa và dễ dẫn đến bệnh tiểu đường, gây rất nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ, vóc dáng. Do đó, cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em là bạn nên hạn chế ăn đường, sẽ rất tốt cho sức khẻo và cho số đo 3 vòng.
2. Sử dụng thực phẩm giàu protein
Sử dụng các thực phẩm giàu protein là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em, đây chính là thủ thuật vừa bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả, giúp giảm những cơn thèm ăn bất chợt vào ban đêm nhờ chức năng tuyệt vời là kiểm soát nồng độ gây đói ghrelin cơ thể và đốt cháy nhiều calo hơn.
Các thực phẩm giàu protein và chứa axit béo lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua khi lên thực đơn giảm cân là ức gà, cá hồi, trứng, thịt bò, sữa ít béo,….giúp bạn sớm có được vòng 2 thon gọn gợi cảm.
3. Dùng dầu dừa nấu ăn
Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà dầu dừa còn là nguyên liệu giảm cân tuyệt vời do có chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình. Chất này có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp bạn có được vòng 2 thon gọn quyến rũ.
Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được vòng eo thon gọn quyến rũ!.
Tường Vy
0 nhận xét:
Đăng nhận xét